Alignement à ton essence véritable
Accompagnement au processus d’intégration
Jour 6
Bonjour,
Dès le matin, en faisant l'auto-traitement de cette journée d'intégration, fixe en toi une sensation profonde de paix et de sérénité. Juste pour aujourd'hui, cette énergie t'emplit et impacte le monde autour de toi.
Voici 4 méthodes rapides de relaxation que tu peux faire au départ de quelques respirations calmes et profondes suivies d'une de ces pratiques simples.
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Détends ta langue, tes yeux et les muscles de ta mâchoire.
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Sens toutes les tensions quitter ton corps et visualise-les s'enfoncer dans la terre.
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Fais couler sur tes mains de l’eau tiède chargée d'énergie Reiki.
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Recherche les zones tendues de ton corps et détends-les en visualisant l'énergie Reiki y circuler.
Je te souhaite de vivre une magnifique journée.
Sonia
reikihumaniste.be
Relâche les tensions du visage
Pourquoi ?
Les tensions dans la langue, les yeux et la souffrance génèrent souvent du stress ou des émotions accumulées. Les relâcher aide à détendre tout le corps et à favoriser un état de calme intérieur.
🙌 Pratique
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Installe-toi confortablement et ferme doucement les yeux.
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Porte ton attention sur ta langue et laisse-la reposer naturellement dans ta bouche, sans pression sur le palais.
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Relâchez les muscles autour de vos yeux, desserrez légèrement vos paupières.
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Détends ta mâchoire en desserrant tes dents et en laissant un léger espace entre elles.
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Inspire profondément, expire lentement et ressens la détente s'installer.
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Répète plusieurs fois jusqu'à ressentir une relaxation totale.
👉 Bénéfices
Cette pratique libère instantanément les tensions du visage, apaise le mental et invite à une relaxation profonde.