De nos jours, nous sommes tous tellement occupés. Et si nous arrêtions tout pour quelques minutes, le temps d’une pause?
Notre cerveau a besoin de s’évader, surtout en période de stress. Notre corps a besoin d'un temps d'arrêt, d’une bonne respiration et de se détendre…
Relâcher nos muscles et déconnecter notre esprit avant de retourner à la tâche augmente notre productivité et booste notre créativité. Un simple geste peut nous y aider.
Ne faites rien pendant 3 minutes 30...
Fermer les yeux et au son de la musique, ne rien faire pendant 3 minutes 30...
Puis, revenir à soi doucement, s'étirer et se secouer en souriant... ressentir la joie de cette bouffée d'oxygène bienfaisante. Gratitude pour cet instant...
S'autoriser ces quelques minutes, c’est prendre soin de sa vie.
Amitiés,
Sonia